Jdi na obsah Jdi na menu
 


Doplňte si vápník...

20. 1. 2016

Vápník je pro tělo velice důležitý, to dneska snad ví každý školák, nicméně statistiky ukazují, že mnoha lidem, dokonce i dětem na základních školách, prostě chybí...

Víte kde ho najdete?

Neeee, nehledejte v lékárně, zajděte si do zeleniny!

Tak například kapusta...obsahuje čtvrtinu denní spotřeby a navíc hořčík a sodík a vitamíny B,C, E a K...

Nebo brokolice...ta ho má fakt hodně a nejenom to, má velké množství vitamínu C, než v mnohém ovoci!

A co třeba oblíbené sardinky?

Tak ty kromě vápníku dodají našemu tělu i vitamín B12 a vitamín D...

 

Napadli by vás třeba ještě fazole nebo mandle?

A co říkáte, na tofu jste si asi nikdo nevzpomněli, protože jsem mluvila o zelenině...

A tofu je velkým zdrojem bílkovin i vápníku, nejenom nás může zbavit křečí všeho druhu, ale i trávicích potíží, tak proč všechny tyto zdroje jíme tak málo???